Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Листья амаранта

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Листья амаранта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +116.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.8%
Содержит больше МедьМедь +230.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +192.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +470%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +13.2%
Содержит больше СеленСелен +3533.3%
Содержит больше КальцийКальций +1435.7%
Содержит больше КалийКалий +172.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1429.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +814.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1879.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +142400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Листья амаранта DV% diff.
Витамин K 0.8µg 1140µg 949%
Селен 32.7µg 0.9µg 58%
Витамин C 0mg 43.3mg 48%
Медь 0.535mg 0.162mg 41%
Витамин B3 6.02mg 0.658mg 34%
Фосфор 285mg 50mg 34%
Витамин B1 0.413mg 0.027mg 32%
Крахмал 69.88g 29%
Углеводы 75.12g 4.02g 24%
Витамин B5 1.267mg 0.064mg 24%
Кальций 14mg 215mg 20%
Железо 3.94mg 2.32mg 20%
Калорийность 382kcal 23kcal 18%
Белки 10.75g 2.46g 17%
Цинк 2.63mg 0.9mg 16%
Витамин A 146µg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.147g 16%
Магний 119mg 55mg 15%
Витамин B6 0.372mg 0.192mg 14%
Клетчатка 3.5g 14%
Калий 224mg 611mg 11%
Витамин B9 42µg 85µg 11%
Витамин B2 0.073mg 0.158mg 7%
Жиры 4.25g 0.33g 6%
Марганец 1.002mg 0.885mg 5%
Насыщенные жиры 0.536g 0.091g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.076g 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Натрий 4mg 20mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 4.02g N/A
Сахар 1.66g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.031mg 0%
Треонин 0.354mg 0.099mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.119mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.195mg 0%
Лизин 0.144mg 0.127mg 0%
Метионин 0.319mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.133mg 0%
Валин 0.584mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.052mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +337%
Содержит больше ЖирыЖиры +1187.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1768.7%
Содержит больше ВодаВода +957.6%
Содержит больше ДругоеДругое +24%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1115.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1681%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.