Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшеничная мука или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами пшеничная мука и бальзамический уксус?

  • Пшеничная мука содержит больше калорий, чем бальзамический уксус. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как бальзамический уксус содержит 88 калорий.
  • Пшеничная мука имеет больше меди, железа, фосфора, марганца, магния и цинка чем бальзамический уксус.
  • Пшеничная мука обеспечивает на 57% больше дневной нормы меди
  • Бальзамический уксус имеет в 33 раз меньше цинка, чем пшеничная мука. Пшеничная мука имеет 2.63 мг цинка, в то время как бальзамический уксус имеет 0.08 мг.
  • Пшеничная мука имеет низкое содержание сахара.
  • Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс (70), чем бальзамический уксус (50).

Мы использовали Millet flour и Vinegar, balsamic в этом сравнении.

Инфографика

Пшеничная мука vs Бальзамический уксус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.1% 9.9% 27% 8.7% 2.2% 8.1% 3% 17% 0%
Содержит больше МагнийМагний +891.7%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +447.2%
Содержит больше МедьМедь +1957.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3187.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1400%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше МарганецМарганец +664.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +92.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Бальзамический уксус DV% diff.
Селен 32.7µg 59%
Медь 0.535mg 0.026mg 57%
Железо 3.94mg 0.72mg 40%
Витамин B3 6.02mg 38%
Марганец 1.002mg 0.131mg 38%
Фосфор 285mg 19mg 38%
Витамин B1 0.413mg 34%
Витамин B6 0.372mg 29%
Крахмал 69.88g 29%
Магний 119mg 12mg 25%
Витамин B5 1.267mg 25%
Цинк 2.63mg 0.08mg 23%
Белки 10.75g 0.49g 21%
Углеводы 75.12g 17.03g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 17%
Калорийность 382kcal 88kcal 15%
Клетчатка 3.5g 14%
Витамин B9 42µg 11%
Фруктоза 0g 7.38g 9%
Жиры 4.25g 0g 7%
Витамин B2 0.073mg 6%
Калий 224mg 112mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 2%
Насыщенные жиры 0.536g 0g 2%
Натрий 4mg 23mg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Кальций 14mg 27mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 17.03g N/A
Сахар 1.66g 14.95g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0%
Лейцин 1.537mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 0.584mg 0%
Гистидин 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
17% 76% 6%
Белки: 0.49 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 17.03 г
Вода: 76.45 г
Другое: 6.03 г
Содержит больше БелкиБелки +2093.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +341.1%
Содержит больше ВодаВода +781.8%
Содержит больше ДругоеДругое +398.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
51% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 7.57 г
Фруктоза: 7.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +500.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Бальзамический уксус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.