Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +417.4%
Содержит больше Фосфор +190.8%
Содержит больше Калий +77.8%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +255.4%
Содержит больше Медь +429.7%
Содержит больше Марганец +86.9%
Содержит больше Селен +48.6%
Содержит больше Кальций +928.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.61
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 148% 85% 123% 20% 1% 72% 179% 131% 179%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 44% 136% 17% 43% 12% 64% 21% 34% 70% 120%
Содержит больше Магний +417.4%
Содержит больше Фосфор +190.8%
Содержит больше Калий +77.8%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +255.4%
Содержит больше Медь +429.7%
Содержит больше Марганец +86.9%
Содержит больше Селен +48.6%
Содержит больше Кальций +928.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.61

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +25.9%
Содержит больше Витамин B5 +136.4%
Содержит больше Витамин B6 +327.6%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +29.1%
Содержит больше Витамин B2 +232.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +164.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 104% 17% 113% 77% 86% 32% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 134% 57% 90% 33% 21% 84% 0% 1%
Содержит больше Витамин B3 +25.9%
Содержит больше Витамин B5 +136.4%
Содержит больше Витамин B6 +327.6%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +29.1%
Содержит больше Витамин B2 +232.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +164.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +21.5%
Содержит больше Жиры +27.6%
Содержит больше Углеводы +52%
Содержит больше Вода +320.1%
Содержит больше Другое +63.6%
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше Белки +21.5%
Содержит больше Жиры +27.6%
Содержит больше Углеводы +52%
Содержит больше Вода +320.1%
Содержит больше Другое +63.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.4%
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: 1.602 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +88%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +24.6%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +1418.2%
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +88%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +24.6%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +1418.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеничная мука Белый Хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Белый Хлеб Мнение
71.62g 46.72g Пшеничная мука
Белки 10.75g 8.85g Пшеничная мука
Жиры 4.25g 3.33g Пшеничная мука
Углеводы 75.12g 49.42g Пшеничная мука
Калорийность 382kcal 266kcal Пшеничная мука
Крахмал 69.88g 37.17g Пшеничная мука
Фруктоза 0g 2.43g Белый Хлеб
Сахар 1.66g 5.67g Пшеничная мука
Клетчатка 3.5g 2.7g Пшеничная мука
Кальций 14mg 144mg Белый Хлеб
Железо 3.94mg 3.61mg Пшеничная мука
Магний 119mg 23mg Пшеничная мука
Фосфор 285mg 98mg Пшеничная мука
Калий 224mg 126mg Пшеничная мука
Натрий 4mg 490mg Пшеничная мука
Цинк 2.63mg 0.74mg Пшеничная мука
Медь 0.535mg 0.101mg Пшеничная мука
Марганец 1.002mg 0.536mg Пшеничная мука
Селен 32.7µg 22µg Пшеничная мука
Витамин A 1IU Белый Хлеб
Витамин E 0.11mg 0.22mg Белый Хлеб
Витамин B1 0.413mg 0.533mg Белый Хлеб
Витамин B2 0.073mg 0.243mg Белый Хлеб
Витамин B3 6.02mg 4.78mg Пшеничная мука
Витамин B5 1.267mg 0.536mg Пшеничная мука
Витамин B6 0.372mg 0.087mg Пшеничная мука
Витамин B9, общий 42µg 111µg Белый Хлеб
Витамин K 0.8µg 0.2µg Пшеничная мука
Триптофан 0.17mg Пшеничная мука
Треонин 0.354mg Пшеничная мука
Изолейцин 0.473mg Пшеничная мука
Лейцин 1.537mg Пшеничная мука
Лизин 0.144mg Пшеничная мука
Метионин 0.319mg Пшеничная мука
Фенилаланин 0.675mg Пшеничная мука
Валин 0.584mg Пшеничная мука
Гистидин 0.257mg Пшеничная мука
Транс-жиры 0.002g 0.027g Пшеничная мука
Насыщенные жиры 0.536g 0.698g Пшеничная мука
0g 0.001g Белый Хлеб
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.599g Пшеничная мука
Полиненасыщенные жиры 2.618g 1.602g Пшеничная мука
0.002g 0.002g
2.549g Пшеничная мука
0.044g 0.166g Белый Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеничная мука Белый Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Пшеничная мука
35%
Белый Хлеб
Итоговая оценка минералов
94%
Пшеничная мука
56%
Белый Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 486mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.162g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеничная мука
Гликемический индекс продукта Пшеничная мука ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.