Пшеничная мука или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пшеничная мука и ванильный экстракт?
- Ванильный экстракт содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. В то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий, пшеничная мука содержит только 382 калорий.
- Пшеничная мука богаче чем ванильный экстракт в селене, меди, железе, фосфоре, витамине B3, марганце, витамине B1, витамине B6, магнии и витамине B5.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает пшеничная мука, чем ванильный экстракт
- Пшеничная мука имеет в 48 раз больше фосфора, чем ванильный экстракт. В то время как пшеничная мука имеет 285 мг фосфора, ванильный экстракт имеет только 6 мг.
Мы использовали Millet flour и Vanilla extract в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +891.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3183.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +643.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2290.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +335.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3654.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1316.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3520% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1330.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 0µg | 59% |
| Медь | 0.535mg | 0.072mg | 51% |
| Железо | 3.94mg | 0.12mg | 48% |
| Фосфор | 285mg | 6mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.425mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.011mg | 34% |
| Марганец | 1.002mg | 0.23mg | 34% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.026mg | 27% |
| Магний | 119mg | 12mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.035mg | 25% |
| Цинк | 2.63mg | 0.11mg | 23% |
| Углеводы | 75.12g | 12.65g | 21% |
| Белки | 10.75g | 0.06g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.004g | 17% |
| Клетчатка | 3.5g | 0g | 14% |
| Витамин B9 | 42µg | 0µg | 11% |
| Жиры | 4.25g | 0.06g | 6% |
| Калорийность | 382kcal | 288kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.095mg | 2% |
| Калий | 224mg | 148mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.01g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.01g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 12.65g | N/A |
| Кальций | 14mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 12.65g | N/A |
| Натрий | 4mg | 9mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17816.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6983.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +493.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +506.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2763.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9140% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65350% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
