Пшеничная мука или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пшеничная мука и лук-батун
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Пшеничная мука имеет больше селена, меди, марганца, витамина B3, железа, фосфора, витамина B1 и витамина B6; однако, лук-батун богаче витамином K и витамином C.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 161% выше, чем пшеничная мука.
- Лук-батун имеет в 55 раз меньше селена, чем пшеничная мука. Пшеничная мука имеет 32.7 µg селена, в то время как лук-батун имеет 0.6 µg.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшеничная мука составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта лук-батун составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Millet flour и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +417.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223% |
| Содержит больше МедьМедь | +664.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +405.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +481.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +631.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +726% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1405% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +649.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +363.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24075% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.8µg | 193.4µg | 161% |
| Селен | 32.7µg | 0.6µg | 58% |
| Медь | 0.535mg | 0.07mg | 52% |
| Марганец | 1.002mg | 0.137mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.4mg | 35% |
| Железо | 3.94mg | 1.22mg | 34% |
| Фосфор | 285mg | 49mg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.05mg | 30% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.072mg | 23% |
| Углеводы | 75.12g | 6.5g | 23% |
| Магний | 119mg | 23mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.169mg | 22% |
| Цинк | 2.63mg | 0.52mg | 19% |
| Белки | 10.75g | 1.9g | 18% |
| Калорийность | 382kcal | 34kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.156g | 16% |
| Витамин B9 | 42µg | 16µg | 7% |
| Жиры | 4.25g | 0.4g | 6% |
| Клетчатка | 3.5g | 2.4g | 4% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.51mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.067g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.056g | 2% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.09mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 4.1g | N/A |
| Кальций | 14mg | 18mg | 0% |
| Калий | 224mg | 212mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 2.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.033mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +465.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +962.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1055.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +943.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1578.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
