Сравнить продукты Пшеничная мука и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +775.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1063% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +237.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7607.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +364% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2090.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +687.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +283.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин D | 16.6µg | 83% | |
| Витамин D | 666IU | 83% | |
| Витамин B12 | 1.62µg | 68% | |
| Селен | 32.7µg | 68.5µg | 65% |
| Медь | 0.535mg | 0.046mg | 54% |
| Железо | 3.94mg | 0.45mg | 44% |
| Марганец | 1.002mg | 0.013mg | 43% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.089mg | 27% |
| Холестерин | 78mg | 26% | |
| Углеводы | 75.12g | 0g | 25% |
| Белки | 10.75g | 23.45g | 25% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 9.254mg | 20% |
| Магний | 119mg | 35mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.615mg | 19% |
| Цинк | 2.63mg | 0.78mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.417mg | 17% |
| Витамин E | 0.11mg | 2.41mg | 15% |
| Клетчатка | 3.5g | 0g | 14% |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Калорийность | 382kcal | 172kcal | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 2µg | 10% |
| Калий | 224mg | 499mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 1.368g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 3.544g | 7% |
| Жиры | 4.25g | 7.93g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 1.911g | 6% |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Натрий | 4mg | 97mg | 4% |
| Фосфор | 285mg | 304mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.063mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 6mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.772g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.022g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
72%
Итоговая оценка минералов
94%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.375g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах