Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +164.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +994.4%
Содержит больше МедьМедь +536.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +484.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +470%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +286.9%
Содержит больше СеленСелен +4571.4%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше КалийКалий +105.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +679.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +871%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~44µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Моринга масличная DV% diff.
Витамин C 0mg 141mg 157%
Селен 32.7µg 0.7µg 58%
Медь 0.535mg 0.084mg 50%
Железо 3.94mg 0.36mg 45%
Фосфор 285mg 50mg 34%
Витамин B3 6.02mg 0.62mg 34%
Марганец 1.002mg 0.259mg 32%
Витамин B1 0.413mg 0.053mg 30%
Крахмал 69.88g 29%
Углеводы 75.12g 8.53g 22%
Цинк 2.63mg 0.45mg 20%
Витамин B6 0.372mg 0.12mg 19%
Магний 119mg 45mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.003g 17%
Белки 10.75g 2.1g 17%
Калорийность 382kcal 37kcal 17%
Витамин B5 1.267mg 0.794mg 9%
Калий 224mg 461mg 7%
Жиры 4.25g 0.2g 6%
Натрий 4mg 42mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.102g 2%
Кальций 14mg 30mg 2%
Насыщенные жиры 0.536g 0.033g 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Клетчатка 3.5g 3.2g 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин B9 42µg 44µg 1%
Чистые углеводы 71.62g 5.33g N/A
Сахар 1.66g N/A
Витамин A 4µg 0%
Витамин B2 0.073mg 0.074mg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0%
Лейцин 1.537mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 0.584mg 0%
Гистидин 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +411.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2025%
Содержит больше УглеводыУглеводы +780.7%
Содержит больше ДругоеДругое +24.7%
Содержит больше ВодаВода +917.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +805.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87166.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.