Пшеничная мука или рис арборио - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пшеничная мука и рис арборио
- Рис арборио содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. Рис арборио содержит 130 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Пшеничная мука по количеству меди, селена, фосфора, железа, витамина B3, марганца, магния, витамина B6, витамина B1 и цинка богаче чем рис арборио.
- Пшеничная мука покрывает вашу дневную потребность в меди на 51% выше, чем рис арборио.
- Рис арборио имеет в 15 раз меньше магния, чем пшеничная мука. Пшеничная мука имеет 119 мг магния, в то время как рис арборио имеет 8 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Millet flour и Rice, white, short-grain, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1387.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +761.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +643.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +557.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +763.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +336% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +151.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +356.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +303.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +530.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.535mg | 0.072mg | 51% |
| Селен | 32.7µg | 7.5µg | 46% |
| Фосфор | 285mg | 33mg | 36% |
| Железо | 3.94mg | 1.46mg | 31% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B3 | 6.02mg | 1.493mg | 28% |
| Марганец | 1.002mg | 0.357mg | 28% |
| Магний | 119mg | 8mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.059mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.164mg | 21% |
| Цинк | 2.63mg | 0.4mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.05g | 17% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.397mg | 17% |
| Белки | 10.75g | 2.36g | 17% |
| Углеводы | 75.12g | 28.73g | 15% |
| Клетчатка | 3.5g | 14% | |
| Калорийность | 382kcal | 130kcal | 13% |
| Жиры | 4.25g | 0.19g | 6% |
| Калий | 224mg | 26mg | 6% |
| Витамин B9 | 42µg | 59µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.016mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.058g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.051g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Кальций | 14mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 28.73g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.102mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.085mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.056mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.126mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.144mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.056mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +355.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2136.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +536.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +690.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1493.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5136% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
