Пшеничная мука или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пшеничная мука и гуанабана (сметанное яблоко)
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Пшеничная мука имеет больше селена, меди, железа, фосфора, витамина B3, витамина B1, витамина B6, магния и цинка, однако гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает пшеничная мука, чем гуанабана (сметанное яблоко)
- Пшеничная мука имеет в 26 раз больше цинка, чем гуанабана (сметанное яблоко). Пшеничная мука имеет 2.63 мг цинка, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) имеет 0.1 мг.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс, чем гуанабана (сметанное яблоко).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Millet flour и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +556.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +522.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2530% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +955.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +5350% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +490% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +568.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +400.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +530.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 0.6µg | 58% |
| Медь | 0.535mg | 0.086mg | 50% |
| Марганец | 1.002mg | 44% | |
| Железо | 3.94mg | 0.6mg | 42% |
| Фосфор | 285mg | 27mg | 37% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.9mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.07mg | 29% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.059mg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Магний | 119mg | 21mg | 23% |
| Цинк | 2.63mg | 0.1mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.253mg | 20% |
| Белки | 10.75g | 1g | 20% |
| Углеводы | 75.12g | 16.84g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.069g | 17% |
| Калорийность | 382kcal | 66kcal | 16% |
| Витамин B9 | 42µg | 14µg | 7% |
| Жиры | 4.25g | 0.3g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.09g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.051g | 2% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.05mg | 2% |
| Калий | 224mg | 278mg | 2% |
| Клетчатка | 3.5g | 3.3g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.62g | 13.54g | N/A |
| Кальций | 14mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 13.54g | N/A |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +975% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1316.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +346.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +836.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +926.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3694.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
