Пшеничная мука или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеничная мука и маринованные огурцы?
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий.
- Пшеничная мука богаче селеном, медью, железом, марганцем, фосфором, витамином B3, витамином B1 и витамином B6, в то время как маринованные огурцы содержит больше витамина K.
- Пшеничная мука покрывает вашу дневную потребность в селене на 59% больше, чем маринованные огурцы.
- Пшеничная мука имеет низкое содержание натрия.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс (70), чем маринованные огурцы (32).
Millet flour и Pickles, cucumber, sour были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2875% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +873.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +885% |
| Содержит больше МедьМедь | +529.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1935.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9009.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +630% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3234.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4033.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5775% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 0µg | 59% |
| Натрий | 4mg | 1208mg | 52% |
| Медь | 0.535mg | 0.085mg | 50% |
| Железо | 3.94mg | 0.4mg | 44% |
| Марганец | 1.002mg | 0.011mg | 43% |
| Витамин K | 0.8µg | 47µg | 39% |
| Фосфор | 285mg | 14mg | 39% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0mg | 34% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.009mg | 28% |
| Магний | 119mg | 4mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.038mg | 25% |
| Углеводы | 75.12g | 2.26g | 24% |
| Цинк | 2.63mg | 0.02mg | 24% |
| Белки | 10.75g | 0.33g | 21% |
| Калорийность | 382kcal | 11kcal | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.081g | 17% |
| Витамин B9 | 42µg | 1µg | 10% |
| Клетчатка | 3.5g | 1.2g | 9% |
| Калий | 224mg | 23mg | 6% |
| Жиры | 4.25g | 0.2g | 6% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.01mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.003g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.052g | 2% |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Кальций | 14mg | 0mg | 1% |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 1.06g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.09mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.005mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3157.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2025% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3223.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +985.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3132.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
