Пшеничная мука или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеничная мука и творог?
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем творог. В то время как пшеничная мука содержит 382 калорий, творог содержит только 98 калорий.
- Пшеничная мука имеет больше меди, железа, марганца, селена, витамина B3, витамина B1, магния, витамина B6, цинка и фосфора чем творог.
- Пшеничная мука обеспечивает вас на 56% большим количеством меди от суточной нормы, чем творог.
- Пшеничная мука содержит в 501 раз больше марганца, чем творог, В то время как пшеничная мука содержит 1.002 мг марганца, творог содержит только 0.002 мг.
- Творог имеет более низкий гликемический индекс (10), чем пшеничная мука (70).
Millet flour и Cheese, cottage, creamed, large or small curd — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1387.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5528.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1744.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +557.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50000% |
| Содержит больше СеленСелен | +237.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +492.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1429.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5980.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +708.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.535mg | 0.029mg | 56% |
| Железо | 3.94mg | 0.07mg | 48% |
| Марганец | 1.002mg | 0.002mg | 43% |
| Селен | 32.7µg | 9.7µg | 42% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.099mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.027mg | 32% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 119mg | 8mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.046mg | 25% |
| Углеводы | 75.12g | 3.38g | 24% |
| Цинк | 2.63mg | 0.4mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 18% | |
| Фосфор | 285mg | 159mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.123g | 17% |
| Натрий | 4mg | 364mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.557mg | 14% |
| Клетчатка | 3.5g | 0g | 14% |
| Калорийность | 382kcal | 98kcal | 14% |
| Витамин B9 | 42µg | 12µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.163mg | 7% |
| Кальций | 14mg | 83mg | 7% |
| Холестерин | 17mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 1.718g | 5% |
| Витамин A | 37µg | 4% | |
| Калий | 224mg | 104mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Белки | 10.75g | 11.12g | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 4.25g | 4.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 1.66g | 2.67g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.778g | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.326mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2122.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +820.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~11.12g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2028.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.67 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
