Пшеничная мука или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пшеничная мука и фенхель
- Фенхель содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. Фенхель содержит 31 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Пшеничная мука богаче селеном, медью, железом, марганцем, витамином B3, витамином B1, фосфором, витамином B6 и магнием, но фенхель богаче витамином K.
- Пшеничная мука обеспечивает вас на 58% большим количеством селена от суточной нормы, чем фенхель.
- Пшеничная мука содержит в 41 раз больше витамина B1, чем фенхель. Пшеничная мука содержит 0.413 мг витамина B1, в то время как фенхель содержит 0.01 мг.
- Фенхель имеет более низкий гликемический индекс, чем пшеничная мука.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Millet flour и Fennel, bulb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +439.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +710.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1215% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +470% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +424.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4571.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4030% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +840.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +446.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +691.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +427.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 0.7µg | 58% |
| Витамин K | 0.8µg | 62.8µg | 52% |
| Медь | 0.535mg | 0.066mg | 52% |
| Железо | 3.94mg | 0.73mg | 40% |
| Марганец | 1.002mg | 0.191mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.01mg | 34% |
| Фосфор | 285mg | 50mg | 34% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.64mg | 34% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.047mg | 25% |
| Магний | 119mg | 17mg | 24% |
| Углеводы | 75.12g | 7.3g | 23% |
| Цинк | 2.63mg | 0.2mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.232mg | 21% |
| Белки | 10.75g | 1.24g | 19% |
| Калорийность | 382kcal | 31kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.169g | 16% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Калий | 224mg | 414mg | 6% |
| Жиры | 4.25g | 0.2g | 6% |
| Витамин A | 48µg | 5% | |
| Витамин B9 | 42µg | 27µg | 4% |
| Кальций | 14mg | 49mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.032mg | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.58mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 52mg | 2% |
| Клетчатка | 3.5g | 3.1g | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.09g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.068g | 2% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 4.2g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 3.93g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +766.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2025% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +929% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +940.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1258.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1449.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
