Пшеничная мука или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пшеничная мука и хурма
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем хурма. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Пшеничная мука имеет больше фосфора и железа, однако хурма имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает хурма, чем пшеничная мука
- Пшеничная мука имеет в 11 раз больше фосфора, чем хурма. Пшеничная мука имеет 285 мг фосфора, в то время как хурма имеет 26 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Millet flour и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +996.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 66mg | 73% |
| Селен | 32.7µg | 59% | |
| Медь | 0.535mg | 59% | |
| Марганец | 1.002mg | 44% | |
| Витамин B3 | 6.02mg | 38% | |
| Фосфор | 285mg | 26mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 34% | |
| Витамин B6 | 0.372mg | 29% | |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 119mg | 28% | |
| Витамин B5 | 1.267mg | 25% | |
| Цинк | 2.63mg | 24% | |
| Белки | 10.75g | 0.8g | 20% |
| Железо | 3.94mg | 2.5mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 17% | |
| Клетчатка | 3.5g | 14% | |
| Углеводы | 75.12g | 33.5g | 14% |
| Калорийность | 382kcal | 127kcal | 13% |
| Витамин B9 | 42µg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.073mg | 6% | |
| Жиры | 4.25g | 0.4g | 6% |
| Калий | 224mg | 310mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 2% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Кальций | 14mg | 27mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.62g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.016mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1243.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +962.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +642.8% |
