Пшеничная мука или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пшеничная мука и яблочный пирог
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Пшеничная мука по количеству меди, фосфора, марганца, железа, витамина B3, магния, витамина B6, витамина B1, витамина B5 и цинка богаче чем яблочный пирог.
- Пшеничная мука покрывает вашу дневную потребность в меди на 54% выше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог имеет в 17 раз меньше магния, чем пшеничная мука. Пшеничная мука имеет 119 мг магния, в то время как яблочный пирог имеет 7 мг.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшеничная мука составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Millet flour и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +244.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1063% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1543.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1087.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +450.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +208.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +436.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +964.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +878.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +950% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 59% | |
| Медь | 0.535mg | 0.046mg | 54% |
| Фосфор | 285mg | 24mg | 37% |
| Марганец | 1.002mg | 0.182mg | 36% |
| Железо | 3.94mg | 1.21mg | 34% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 1.123mg | 31% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 119mg | 7mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.038mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.119mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.134mg | 23% |
| Цинк | 2.63mg | 0.16mg | 22% |
| Белки | 10.75g | 1.9g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 3.797g | 15% |
| Углеводы | 75.12g | 34g | 14% |
| Натрий | 4mg | 266mg | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 4µg | 10% |
| Жиры | 4.25g | 11g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 4.388g | 9% |
| Клетчатка | 3.5g | 1.6g | 8% |
| Калорийность | 382kcal | 237kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.158mg | 7% |
| Калий | 224mg | 65mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин A | 29µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 2.198g | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.62g | 32.4g | N/A |
| Кальций | 14mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.038mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +465.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +502.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +374.9% |
