Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Содержит больше МагнийМагний +440.9%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +140.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.2%
Содержит больше МедьМедь +409.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +220.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +427.8%
Содержит больше МарганецМарганец +286.9%
Содержит больше СеленСелен +280.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +397.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +838.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Ячмень DV% diff.
Медь 0.535mg 0.105mg 48%
Селен 32.7µg 8.6µg 44%
Железо 3.94mg 1.33mg 33%
Фосфор 285mg 54mg 33%
Марганец 1.002mg 0.259mg 32%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B1 0.413mg 0.083mg 28%
Витамин B3 6.02mg 2.063mg 25%
Магний 119mg 22mg 23%
Витамин B5 1.267mg 0.135mg 23%
Витамин B6 0.372mg 0.115mg 20%
Белки 10.75g 2.26g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.214g 16%
Углеводы 75.12g 28.22g 16%
Цинк 2.63mg 0.82mg 16%
Калорийность 382kcal 123kcal 13%
Витамин B9 42µg 16µg 7%
Жиры 4.25g 0.44g 6%
Калий 224mg 93mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.057g 2%
Насыщенные жиры 0.536g 0.093g 2%
Холин 13.4mg 2%
Витамин E 0.11mg 0.01mg 1%
Витамин B2 0.073mg 0.062mg 1%
Клетчатка 3.5g 3.8g 1%
Чистые углеводы 71.62g 24.42g N/A
Кальций 14mg 11mg 0%
Сахар 1.66g 0.28g N/A
Натрий 4mg 3mg 0%
Витамин K 0.8µg 0.8µg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0.038mg 0%
Треонин 0.354mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.083mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.154mg 0%
Лизин 0.144mg 0.084mg 0%
Метионин 0.319mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.127mg 0%
Валин 0.584mg 0.111mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.051mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +375.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +865.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.2%
Содержит больше ДругоеДругое +332.1%
Содержит больше ВодаВода +693.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1521.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1123.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.