Сравнить продукты Пшено и Fava beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +332.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +447.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +173.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
Белки:
7.6 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
19.65 г
Вода:
71.54 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +116.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.079 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.164 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +209.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 119kcal | 110kcal |
|
| Белки | 3.51g | 7.6g |
|
| Жиры | 1g | 0.4g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.3mg |
|
| 22.37g | 14.25g |
|
|
| Углеводы | 23.67g | 19.65g |
|
| Магний | 44mg | 43mg |
|
| Кальций | 3mg | 36mg |
|
| Калий | 62mg | 268mg |
|
| Железо | 0.63mg | 1.5mg |
|
| Сахар | 0.13g | 1.82g |
|
| Клетчатка | 1.3g | 5.4g |
|
| Медь | 0.161mg | 0.259mg |
|
| Цинк | 0.91mg | 1.01mg |
|
| Фосфор | 100mg | 125mg |
|
| Натрий | 2mg | 5mg |
|
| Витамин A | 3IU | 15IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.02mg | |
| Марганец | 0.272mg | 0.421mg |
|
| Селен | 0.9µg | 2.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.097mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.089mg |
|
| Витамин B3 | 1.33mg | 0.711mg |
|
| Витамин B5 | 0.171mg | 0.157mg |
|
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.072mg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 2.9µg |
|
| Витамин B9 | 19µg | 104µg |
|
| Холин | 11.2mg | 30.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.172g | 0.066g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0.079g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.164g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.072mg |
|
| Треонин | 0.113mg | 0.27mg |
|
| Изолейцин | 0.148mg | 0.306mg |
|
| Лейцин | 0.446mg | 0.572mg |
|
| Лизин | 0.067mg | 0.486mg |
|
| Метионин | 0.07mg | 0.062mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.321mg |
|
| Валин | 0.184mg | 0.338mg |
|
| Гистидин | 0.075mg | 0.193mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
14%
Итоговая оценка минералов
22%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшено ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах