Сравнить продукты Пшено и White beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2900% |
| Содержит больше КалийКалий | +804.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +487.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +850% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +213.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +177.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +326.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +493.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +234.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 119kcal | 139kcal |
|
| Белки | 3.51g | 9.73g |
|
| Жиры | 1g | 0.35g |
|
| 22.37g | 18.79g |
|
|
| Углеводы | 23.67g | 25.09g |
|
| Магний | 44mg | 63mg |
|
| Кальций | 3mg | 90mg |
|
| Калий | 62mg | 561mg |
|
| Железо | 0.63mg | 3.7mg |
|
| Сахар | 0.13g | 0.34g |
|
| Клетчатка | 1.3g | 6.3g |
|
| Медь | 0.161mg | 0.287mg |
|
| Цинк | 0.91mg | 1.38mg |
|
| Фосфор | 100mg | 113mg |
|
| Натрий | 2mg | 6mg |
|
| Витамин A | 3IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.94mg |
|
| Марганец | 0.272mg | 0.636mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.118mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.046mg |
|
| Витамин B3 | 1.33mg | 0.14mg |
|
| Витамин B5 | 0.171mg | 0.229mg |
|
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.093mg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 3.5µg |
|
| Витамин B9 | 19µg | 81µg |
|
| Холин | 11.2mg | 35.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.172g | 0.091g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0.031g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.152g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.115mg |
|
| Треонин | 0.113mg | 0.409mg |
|
| Изолейцин | 0.148mg | 0.429mg |
|
| Лейцин | 0.446mg | 0.776mg |
|
| Лизин | 0.067mg | 0.668mg |
|
| Метионин | 0.07mg | 0.146mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.526mg |
|
| Валин | 0.184mg | 0.509mg |
|
| Гистидин | 0.075mg | 0.271mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
14%
Итоговая оценка минералов
22%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.081g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах