Сравнить продукты Пшено и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +790.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8400% |
| Содержит больше КалийКалий | +1211.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +809.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +657.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +376.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +542% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +812.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2722.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1450.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +476% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +338% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +602.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 28.73g | 188% |
| Витамин B1 | 0.106mg | 1.644mg | 128% |
| Медь | 0.161mg | 1.22mg | 118% |
| Клетчатка | 1.3g | 27.3g | 104% |
| Марганец | 0.272mg | 2.482mg | 96% |
| Магний | 44mg | 392mg | 83% |
| Фосфор | 100mg | 642mg | 77% |
| Железо | 0.63mg | 5.73mg | 64% |
| Жиры | 1g | 42.16g | 63% |
| Селен | 0.9µg | 25.4µg | 45% |
| Цинк | 0.91mg | 4.34mg | 31% |
| Белки | 3.51g | 18.29g | 30% |
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.473mg | 28% |
| Кальций | 3mg | 255mg | 25% |
| Калий | 62mg | 813mg | 22% |
| Калорийность | 119kcal | 534kcal | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 7.527g | 18% |
| Витамин B9 | 19µg | 87µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.171mg | 0.985mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.172g | 3.663g | 16% |
| Холин | 11.2mg | 78.7mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.33mg | 3.08mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.161mg | 6% |
| Витамин K | 0.3µg | 4.3µg | 3% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.31mg | 2% |
| Углеводы | 23.67g | 28.88g | 2% |
| Натрий | 2mg | 30mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.37g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 0.13g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.113mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.148mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.184mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +926% |
| Содержит больше БелкиБелки | +421.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4116% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +804.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3990.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5555.5% |
