Сравнить продукты Пшено и Овсяная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +129% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +592.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +419.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +365.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +273.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +538.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +235.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 119kcal | 370kcal |
|
| Белки | 3.51g | 7.11g |
|
| Жиры | 1g | 1.75g |
|
| 22.37g | 75.55g |
|
|
| Углеводы | 23.67g | 79.45g |
|
| Магний | 44mg | 32mg |
|
| Кальций | 3mg | 3mg | |
| Калий | 62mg | 142mg |
|
| Железо | 0.63mg | 4.36mg |
|
| Сахар | 0.13g | 1.61g |
|
| Клетчатка | 1.3g | 3.9g |
|
| Медь | 0.161mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 0.91mg | 0.66mg |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фосфор | 100mg | 99mg |
|
| Натрий | 2mg | 7mg |
|
| Витамин A | 3IU | 214IU |
|
| Витамин A | 0µg | 11µg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.12mg |
|
| Марганец | 0.272mg | 0.174mg |
|
| Селен | 0.9µg | 10.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.551mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.382mg |
|
| Витамин B3 | 1.33mg | 4.968mg |
|
| Витамин B5 | 0.171mg | 0.24mg |
|
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.182mg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 19µg | 209µg |
|
| Холин | 11.2mg | 8.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.172g | 0.22g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0.39g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.828g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.038mg | |
| Треонин | 0.113mg | 0.172mg |
|
| Изолейцин | 0.148mg | 0.242mg |
|
| Лейцин | 0.446mg | 1.006mg |
|
| Лизин | 0.067mg | 0.105mg |
|
| Метионин | 0.07mg | 0.162mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.366mg |
|
| Валин | 0.184mg | 0.337mg |
|
| Гистидин | 0.075mg | 0.172mg |
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
42%
Итоговая оценка минералов
22%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $0.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах