Сравнить продукты Пшено и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Кальций
+233.3%
Содержит
больше
Железо
+165.1%
Содержит
больше
Магний
+11.4%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
больше
Калий
+130.6%
Содержит
больше
Цинк
+37.4%
Содержит
больше
Медь
+33.5%
Содержит
больше
Марганец
+301.1%
Содержит
больше
Селен
+344.4%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Кальций
+233.3%
Содержит
больше
Железо
+165.1%
Содержит
больше
Магний
+11.4%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
больше
Калий
+130.6%
Содержит
больше
Цинк
+37.4%
Содержит
больше
Медь
+33.5%
Содержит
больше
Марганец
+301.1%
Содержит
больше
Селен
+344.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
3
Содержит
больше
Витамин B2
+173.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+35%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+46.2%
Содержит
больше
Витамин A
+33.3%
Содержит
больше
Витамин E
+1200%
Содержит
больше
Витамин B3
+93.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.103
Содержит
больше
Витамин B2
+173.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+35%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+46.2%
Содержит
больше
Витамин A
+33.3%
Содержит
больше
Витамин E
+1200%
Содержит
больше
Витамин B3
+93.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.103
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+17.6%
Содержит
больше
Белки
+56.7%
Содержит
больше
Углеводы
+11.7%
Содержит
больше
Другое
+58.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56
Содержит
больше
Жиры
+17.6%
Содержит
больше
Белки
+56.7%
Содержит
больше
Углеводы
+11.7%
Содержит
больше
Другое
+58.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
22.37g | 22.54g | ||
Белки | 3.51g | 5.5g | |
Жиры | 1g | 0.85g | |
Углеводы | 23.67g | 26.44g | |
Калорийность | 119kcal | 127kcal | |
Крахмал | 19.57g | ||
Сахар | 0.13g | ||
Клетчатка | 1.3g | 3.9g | |
Кальций | 3mg | 10mg | |
Железо | 0.63mg | 1.67mg | |
Магний | 44mg | 49mg | |
Фосфор | 100mg | 150mg | |
Калий | 62mg | 143mg | |
Натрий | 2mg | 5mg | |
Цинк | 0.91mg | 1.25mg | |
Медь | 0.161mg | 0.215mg | |
Марганец | 0.272mg | 1.091mg | |
Селен | 0.9µg | 4µg | |
Витамин A | 3IU | 4IU | |
Витамин E | 0.02mg | 0.26mg | |
Витамин B1 | 0.106mg | 0.103mg | |
Витамин B2 | 0.082mg | 0.03mg | |
Витамин B3 | 1.33mg | 2.57mg | |
Витамин B5 | 0.171mg | ||
Витамин B6 | 0.108mg | 0.08mg | |
Витамин B9, общий | 19µg | 13µg | |
Витамин K | 0.3µg | ||
Триптофан | 0.038mg | ||
Треонин | 0.113mg | ||
Изолейцин | 0.148mg | ||
Лейцин | 0.446mg | ||
Лизин | 0.067mg | ||
Метионин | 0.07mg | ||
Фенилаланин | 0.185mg | ||
Валин | 0.184mg | ||
Гистидин | 0.075mg | ||
Насыщенные жиры | 0.172g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.184g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.508g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
10%
Итоговая оценка минералов
22%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.172g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)