Сравнить продукты Пшено и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +165.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +301.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +344.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.56g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 119kcal | 127kcal |
|
| Белки | 3.51g | 5.5g |
|
| Жиры | 1g | 0.85g |
|
| 22.37g | 22.54g |
|
|
| Углеводы | 23.67g | 26.44g |
|
| Магний | 44mg | 49mg |
|
| Кальций | 3mg | 10mg |
|
| Калий | 62mg | 143mg |
|
| Железо | 0.63mg | 1.67mg |
|
| Сахар | 0.13g |
|
|
| Клетчатка | 1.3g | 3.9g |
|
| Медь | 0.161mg | 0.215mg |
|
| Цинк | 0.91mg | 1.25mg |
|
| Крахмал | 19.57g |
|
|
| Фосфор | 100mg | 150mg |
|
| Натрий | 2mg | 5mg |
|
| Витамин A | 3IU | 4IU |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.26mg |
|
| Марганец | 0.272mg | 1.091mg |
|
| Селен | 0.9µg | 4µg |
|
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.103mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 1.33mg | 2.57mg |
|
| Витамин B5 | 0.171mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.08mg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 19µg | 13µg |
|
| Холин | 11.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.172g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g |
|
|
| Триптофан | 0.038mg |
|
|
| Треонин | 0.113mg |
|
|
| Изолейцин | 0.148mg |
|
|
| Лейцин | 0.446mg |
|
|
| Лизин | 0.067mg |
|
|
| Метионин | 0.07mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.185mg |
|
|
| Валин | 0.184mg |
|
|
| Гистидин | 0.075mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
9%
Итоговая оценка минералов
22%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.172g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)