Равиоли или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты равиоли и миндальное печенье?
- Равиоли содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Равиоли имеет больше витамина B3; однако, миндальное печенье богаче клетчаткой, медью и селеном.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 97% больше, чем равиоли.
- Равиоли имеет в 7 раз больше витамина B9, чем миндальное печенье. Равиоли имеет 20 µg витамина B9, в то время как миндальное печенье имеет 3 µg.
- Равиоли содержит меньше насыщенных жиров.
Ravioli, cheese-filled, canned и Cookies, coconut macaroon были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +94.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +347.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +381.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 20.099g | 88% |
| Жиры | 1.45g | 22.55g | 32% |
| Калорийность | 77kcal | 460kcal | 19% |
| Углеводы | 13.64g | 61.22g | 16% |
| Клетчатка | 1.3g | 5.1g | 15% |
| Медь | 0.142mg | 0.269mg | 14% |
| Марганец | 0.176mg | 8% | |
| Селен | 3.5µg | 6.8µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.22mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.02mg | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 3µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 0.81g | 4% |
| Фосфор | 50mg | 68mg | 3% |
| Калий | 232mg | 123mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 1.61g | 3% |
| Натрий | 306mg | 241mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 5mg | 3% |
| Магний | 15mg | 29mg | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.73mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.06mg | 2% |
| Железо | 0.74mg | 0.82mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 1.1µg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Белки | 2.48g | 3.02g | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.34g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 3.72g | 45.16g | N/A |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.096mg | 0% |
| Холин | 9.5mg | 9.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +603.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1455.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +348.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +285.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +345.1% |
