Равиоли или мисо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами равиоли и мисо
- Равиоли содержит меньше калорий, чем мисо. В то время как равиоли содержит 77 калорий, мисо содержит только 198 калорий.
- Равиоли содержит меньше меди, марганца, витамина K, железа, цинка, клетчатки, фосфора, витамина B2 и холина чем мисо.
- Мисо обеспечивает на 149% больше дневной нормы натрия
- Количество натрия в продукте равиоли ниже.
- Равиоли имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта равиоли составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта мисо составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ravioli, cheese-filled, canned и Miso.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +236.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +611.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +388.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1173.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +660% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 306mg | 3728mg | 149% |
| Медь | 0.142mg | 0.42mg | 31% |
| Марганец | 0.176mg | 0.859mg | 30% |
| Витамин K | 2.3µg | 29.3µg | 23% |
| Железо | 0.74mg | 2.49mg | 22% |
| Белки | 2.48g | 12.79g | 21% |
| Цинк | 0.36mg | 2.56mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 2.884g | 18% |
| Фосфор | 50mg | 159mg | 16% |
| Клетчатка | 1.3g | 5.4g | 16% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.233mg | 12% |
| Холин | 9.5mg | 72.2mg | 11% |
| Фруктоза | 6g | 8% | |
| Магний | 15mg | 48mg | 8% |
| Жиры | 1.45g | 6.01g | 7% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.199mg | 7% |
| Калорийность | 77kcal | 198kcal | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.01mg | 6% |
| Селен | 3.5µg | 7µg | 6% |
| Углеводы | 13.64g | 25.37g | 4% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.08µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 1.118g | 2% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.098mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 57mg | 2% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.337mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 4µg | 1% |
| Калий | 232mg | 210mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 1.025g | 1% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.906mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.34g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 3.72g | 6.2g | N/A |
| Витамин B9 | 20µg | 19µg | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.479mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лейцин | 0.82mg | 0% | |
| Лизин | 0.478mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +88.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +415.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +314.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +742.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1484.6% |
