Равиоли или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами равиоли и молочный коктейль
- Равиоли содержит меньше калорий, чем молочный коктейль. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
- Равиоли имеет больше меди, железа и марганца; однако, молочный коктейль богаче витамином B12, кальцием, фосфором, витамином B2 и витамином D.
- Молочный коктейль покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 20% выше, чем равиоли.
- Молочный коктейль имеет в 13 раз меньше марганца, чем равиоли. Равиоли имеет 0.176 мг марганца, в то время как молочный коктейль имеет 0.014 мг.
- Молочный коктейль содержит меньше натрия.
- Равиоли имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта равиоли составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта молочный коктейль составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ravioli, cheese-filled, canned и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +640% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1157.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +342.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +626% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.52µg | 20% |
| Кальций | 33mg | 146mg | 11% |
| Медь | 0.142mg | 0.051mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.195mg | 9% |
| Натрий | 306mg | 95mg | 9% |
| Фосфор | 50mg | 115mg | 9% |
| Железо | 0.74mg | 0.1mg | 8% |
| Марганец | 0.176mg | 0.014mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.146mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.042mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 1.886g | 5% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.03mg | 4% |
| Холестерин | 3mg | 12mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 7µg | 3% |
| Белки | 2.48g | 3.86g | 3% |
| Калорийность | 77kcal | 112kcal | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.368mg | 2% |
| Селен | 3.5µg | 2.3µg | 2% |
| Жиры | 1.45g | 3.03g | 2% |
| Витамин A | 10µg | 25µg | 2% |
| Калий | 232mg | 183mg | 1% |
| Магний | 15mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 13.64g | 17.75g | 1% |
| Холин | 9.5mg | 14.3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 0.875g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.34g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 3.72g | 17.75g | N/A |
| Цинк | 0.36mg | 0.39mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.306mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +67% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.3% |
