Равиоли или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты равиоли и пекинская капуста?
- Равиоли содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как равиоли содержит 77 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Равиоли содержит больше витамина B1, селена и меди, однако пекинская капуста богаче витамином B9.
- Равиоли обеспечивает вас на 13% большим количеством натрия от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Равиоли содержит в 15 раз больше витамина B1, чем пекинская капуста, В то время как равиоли содержит 0.074 мг витамина B1, пекинская капуста содержит только 0.005 мг.
- Пекинская капуста имеет меньше натрия.
Ravioli, cheese-filled, canned и Cabbage, napa, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +775% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1380% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +677.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +115% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 306mg | 11mg | 13% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B9 | 20µg | 43µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.005mg | 6% |
| Селен | 3.5µg | 0.4µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.037mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.035mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Медь | 0.142mg | 0.096mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Углеводы | 13.64g | 2.23g | 4% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.466mg | 4% |
| Калий | 232mg | 87mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.025mg | 4% |
| Фосфор | 50mg | 19mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 3% | |
| Калорийность | 77kcal | 12kcal | 3% |
| Белки | 2.48g | 1.1g | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.14mg | 2% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Жиры | 1.45g | 0.17g | 2% |
| Марганец | 0.176mg | 0.203mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.34g | 2.23g | N/A |
| Кальций | 33mg | 29mg | 0% |
| Железо | 0.74mg | 0.74mg | 0% |
| Сахар | 3.72g | N/A | |
| Витамин A | 10µg | 13µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +125.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +752.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +511.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +794.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
