Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Равиоли и Семена

Сравнить

Инфографика

Равиоли vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +2133.3%
Содержит больше КальцийКальций +1812.1%
Содержит больше КалийКалий +75.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +943.2%
Содержит больше МедьМедь +550.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1172.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1620%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1447.2%
Содержит больше СеленСелен +1477.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +737.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +733%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Равиоли Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.182g 23.665g 157%
Клетчатка 1.3g 34.4g 132%
Фосфор 50mg 860mg 116%
Марганец 0.176mg 2.723mg 111%
Селен 3.5µg 55.2µg 94%
Медь 0.142mg 0.924mg 87%
Железо 0.74mg 7.72mg 87%
Магний 15mg 335mg 76%
Кальций 33mg 631mg 60%
Витамин B3 1.06mg 8.83mg 49%
Витамин B1 0.074mg 0.62mg 46%
Жиры 1.45g 30.74g 45%
Цинк 0.36mg 4.58mg 38%
Белки 2.48g 16.54g 28%
Калорийность 77kcal 486kcal 20%
Натрий 306mg 16mg 13%
Насыщенные жиры 0.723g 3.33g 12%
Углеводы 13.64g 42.12g 9%
Витамин B6 0.102mg 8%
Витамин B9 20µg 49µg 7%
Витамин B2 0.08mg 0.17mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.418g 2.309g 5%
Витамин B5 0.272mg 5%
Калий 232mg 407mg 5%
Витамин E 0.85mg 0.5mg 2%
Холин 9.5mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Витамин A 10µg 1%
Чистые углеводы 12.34g 7.72g N/A
Сахар 3.72g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0%
Лейцин 1.371mg 0%
Лизин 0.97mg 0%
Метионин 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0%
Валин 0.95mg 0%
Гистидин 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1295%
Содержит больше БелкиБелки +566.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2020%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.8%
Содержит больше ДругоеДругое +215.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +452.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12902.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.