Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Равиоли и тако

Сравнить

Инфографика

Равиоли vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МедьМедь +84.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.9%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КальцийКальций +169.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +386.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +256%
Содержит больше МарганецМарганец +41.5%
Содержит больше СеленСелен +162.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~209mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +565.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Равиоли Тако DV% diff.
Витамин B12 0.03µg 0.93µg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.182g 3.042g 19%
Фосфор 50mg 178mg 18%
Жиры 1.45g 12.7g 17%
Насыщенные жиры 0.723g 4.384g 17%
Белки 2.48g 8.86g 13%
Цинк 0.36mg 1.75mg 13%
Витамин K 2.3µg 15.3µg 11%
Клетчатка 1.3g 3.9g 10%
Селен 3.5µg 9.2µg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.418g 4.411g 10%
Холестерин 3mg 28mg 8%
Калорийность 77kcal 226kcal 7%
Медь 0.142mg 0.077mg 7%
Кальций 33mg 89mg 6%
Железо 0.74mg 1.19mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B5 0.272mg 5%
Магний 15mg 32mg 4%
Натрий 306mg 397mg 4%
Витамин B3 1.06mg 1.65mg 4%
Холин 9.5mg 32mg 4%
Марганец 0.176mg 0.249mg 3%
Углеводы 13.64g 19.85g 2%
Витамин E 0.85mg 0.6mg 2%
Витамин B1 0.074mg 0.05mg 2%
Витамин B2 0.08mg 0.06mg 2%
Витамин D 0 IU 4 IU 1%
Калий 232mg 209mg 1%
Витамин A 10µg 20µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B6 0.102mg 0.09mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 12.34g 15.95g N/A
Сахар 3.72g 0.9g N/A
Витамин B9 20µg 19µg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +41.9%
Содержит больше БелкиБелки +257.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +775.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +955.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1571.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.