Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Равиоли и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Равиоли vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше КалийКалий +36.5%
Содержит больше МедьМедь +12.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.6%
Содержит больше МагнийМагний +86.7%
Содержит больше КальцийКальций +606.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +347.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +362%
Содержит больше МарганецМарганец +82.4%
Содержит больше СеленСелен +797.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 22% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +73.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +409.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +156.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ВодаВода +86.5%
Содержит больше БелкиБелки +439.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +557.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.9%
Содержит больше ДругоеДругое +43.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +469.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +702.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Равиоли Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Равиоли Цезарь (салат) Мнение
Калорийность 77kcal 265kcal Цезарь (салат)
Белки 2.48g 13.39g Цезарь (салат)
Жиры 1.45g 9.54g Цезарь (салат)
12.34g 29.8g Цезарь (салат)
Углеводы 13.64g 31.5g Цезарь (салат)
Холестерин 3mg 24mg Равиоли
Магний 15mg 28mg Цезарь (салат)
Кальций 33mg 233mg Цезарь (салат)
Калий 232mg 170mg Равиоли
Железо 0.74mg 2.34mg Цезарь (салат)
Сахар 3.72g 4.02g Равиоли
Клетчатка 1.3g 1.7g Цезарь (салат)
Медь 0.142mg 0.126mg Равиоли
Цинк 0.36mg 1.61mg Цезарь (салат)
Крахмал 25.29g Цезарь (салат)
Фосфор 50mg 231mg Цезарь (салат)
Натрий 306mg 454mg Равиоли
Витамин A 207IU 360IU Цезарь (салат)
Витамин A 10µg 78µg Цезарь (салат)
Витамин E 0.85mg 0.61mg Равиоли
Марганец 0.176mg 0.321mg Цезарь (салат)
Селен 3.5µg 31.4µg Цезарь (салат)
Витамин B1 0.074mg 0.377mg Цезарь (салат)
Витамин B2 0.08mg 0.297mg Цезарь (салат)
Витамин B3 1.06mg 3.237mg Цезарь (салат)
Витамин B5 0.272mg 0.447mg Цезарь (салат)
Витамин B6 0.102mg Равиоли
Витамин B12 0.03µg 0.4µg Цезарь (салат)
Витамин K 2.3µg 5.9µg Цезарь (салат)
Витамин B9 20µg Равиоли
Холин 9.5mg Равиоли
Насыщенные жиры 0.723g 4.206g Равиоли
Мононенасыщенные жиры 0.418g 2.38g Цезарь (салат)
Полиненасыщенные жиры 0.182g 1.461g Цезарь (салат)
Триптофан 0.15mg Цезарь (салат)
Треонин 0.393mg Цезарь (салат)
Изолейцин 0.547mg Цезарь (салат)
Лейцин 1.137mg Цезарь (салат)
Лизин 0.523mg Цезарь (салат)
Метионин 0.3mg Цезарь (салат)
Фенилаланин 0.717mg Цезарь (салат)
Валин 0.7mg Цезарь (салат)
Гистидин 0.36mg Цезарь (салат)
Фруктоза 1.13g Цезарь (салат)
0.155g Цезарь (салат)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Равиоли Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Равиоли
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
23%
Равиоли
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 148mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.483g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Равиоли
Гликемический индекс продукта Равиоли ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.