Рамбутан или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рамбутан и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем рамбутан. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, рамбутан содержит только 82 калорий.
- Рамбутан имеет больше витамина B3 и меди, в то время как капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина A, витамина B6, калия и железа.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 58% больше, чем рамбутан.
- Рамбутан содержит в 4 раз больше меди, чем капуста краснокочанная, В то время как рамбутан содержит 0.066 мг меди, капуста краснокочанная содержит только 0.017 мг.
- Капуста краснокочанная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта рамбутан составляет 59.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rambutan, canned, syrup pack и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +288.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +478.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +223.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1063.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +392.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +213.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +716.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +945% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.9mg | 57mg | 58% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.209mg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 56µg | 6% |
| Калий | 42mg | 243mg | 6% |
| Железо | 0.35mg | 0.8mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 0.418mg | 6% |
| Углеводы | 20.87g | 7.37g | 5% |
| Клетчатка | 0.9g | 2.1g | 5% |
| Медь | 0.066mg | 0.017mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.064mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.069mg | 4% |
| Марганец | 0.343mg | 0.243mg | 4% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Витамин B9 | 8µg | 18µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.147mg | 3% |
| Калорийность | 82kcal | 31kcal | 3% |
| Фосфор | 9mg | 30mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Кальций | 22mg | 45mg | 2% |
| Белки | 0.65g | 1.43g | 2% |
| Магний | 7mg | 16mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Натрий | 11mg | 27mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Цинк | 0.08mg | 0.22mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Жиры | 0.21g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +120% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.6% |
