Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Малина

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +214.3%
Содержит больше КальцийКальций +13.6%
Содержит больше КалийКалий +259.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.1%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +425%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +95.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +434.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1727.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Малина DV% diff.
Витамин C 4.9mg 26.2mg 24%
Клетчатка 0.9g 6.5g 22%
Марганец 0.343mg 0.67mg 14%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B5 0.018mg 0.329mg 6%
Витамин B3 1.352mg 0.598mg 5%
Железо 0.35mg 0.69mg 4%
Магний 7mg 22mg 4%
Калий 42mg 151mg 3%
Витамин B9 8µg 21µg 3%
Углеводы 20.87g 11.94g 3%
Медь 0.066mg 0.09mg 3%
Цинк 0.08mg 0.42mg 3%
Фосфор 9mg 29mg 3%
Витамин B6 0.02mg 0.055mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Холин 12.3mg 2%
Калорийность 82kcal 52kcal 2%
Витамин B1 0.013mg 0.032mg 2%
Витамин B2 0.022mg 0.038mg 1%
Белки 0.65g 1.2g 1%
Жиры 0.21g 0.65g 1%
Чистые углеводы 19.97g 5.44g N/A
Кальций 22mg 25mg 0%
Сахар 4.42g N/A
Натрий 11mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.8%
Содержит больше БелкиБелки +84.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +209.5%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.