Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +359.5%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +30.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 21
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +359.5%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +30.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 21
Одинаковое количество вещества Натрий - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +576%
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B5 +1300%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.02
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +576%
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B5 +1300%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +47.7%
Содержит больше Жиры +423.8%
Содержит больше Другое +117.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.96
Одинаковое количество вещества Вода - 78
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +47.7%
Содержит больше Жиры +423.8%
Содержит больше Другое +117.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.96
Одинаковое количество вещества Вода - 78

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рамбутан Саподилла
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Саподилла Мнение
19.97g 14.66g Рамбутан
Белки 0.65g 0.44g Рамбутан
Жиры 0.21g 1.1g Саподилла
Углеводы 20.87g 19.96g Рамбутан
Калорийность 82kcal 83kcal Саподилла
Клетчатка 0.9g 5.3g Саподилла
Кальций 22mg 21mg Рамбутан
Железо 0.35mg 0.8mg Саподилла
Магний 7mg 12mg Саподилла
Фосфор 9mg 12mg Саподилла
Калий 42mg 193mg Саподилла
Натрий 11mg 12mg Рамбутан
Цинк 0.08mg 0.1mg Саподилла
Медь 0.066mg 0.086mg Саподилла
Марганец 0.343mg Рамбутан
Селен 0.6µg Саподилла
Витамин A 3IU 60IU Саподилла
Витамин A, RAE 0µg 3µg Саподилла
Витамин C 4.9mg 14.7mg Саподилла
Витамин B1 0.013mg 0mg Рамбутан
Витамин B2 0.022mg 0.02mg Рамбутан
Витамин B3 1.352mg 0.2mg Рамбутан
Витамин B5 0.018mg 0.252mg Саподилла
Витамин B6 0.02mg 0.037mg Саподилла
Витамин B9, общий 8µg 14µg Саподилла
Триптофан 0.005mg Саподилла
Треонин 0.012mg Саподилла
Изолейцин 0.015mg Саподилла
Лейцин 0.024mg Саподилла
Лизин 0.039mg Саподилла
Метионин 0.003mg Саподилла
Фенилаланин 0.013mg Саподилла
Валин 0.016mg Саподилла
Гистидин 0.016mg Саподилла
Насыщенные жиры 0.194g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.521g Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.011g Саподилла

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рамбутан Саподилла
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Рамбутан
8%
Саподилла
Итоговая оценка минералов
10%
Рамбутан
10%
Саподилла

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Саподилла
Гликемический индекс продукта Саподилла ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Саподилла
Продукт Саподилла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.194g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.