Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Курага

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МарганецМарганец +46%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +2666.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +660%
Содержит больше МедьМедь +419.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +387.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +688.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +390%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2766.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +615%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Курага DV% diff.
Калий 42mg 1162mg 33%
Медь 0.066mg 0.343mg 31%
Витамин E 4.33mg 29%
Железо 0.35mg 2.66mg 29%
Клетчатка 0.9g 7.3g 26%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Углеводы 20.87g 62.64g 14%
Витамин B5 0.018mg 0.516mg 10%
Витамин B6 0.02mg 0.143mg 9%
Фосфор 9mg 71mg 9%
Витамин B3 1.352mg 2.589mg 8%
Калорийность 82kcal 241kcal 8%
Магний 7mg 32mg 6%
Марганец 0.343mg 0.235mg 5%
Белки 0.65g 3.39g 5%
Витамин C 4.9mg 1mg 4%
Селен 2.2µg 4%
Витамин B2 0.022mg 0.074mg 4%
Цинк 0.08mg 0.39mg 3%
Холин 13.9mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Кальций 22mg 55mg 3%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Жиры 0.21g 0.51g 0%
Чистые углеводы 19.97g 55.34g N/A
Сахар 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 11mg 10mg 0%
Витамин B1 0.013mg 0.015mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ВодаВода +152.6%
Содержит больше БелкиБелки +421.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1017.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.