Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Черника

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +15.8%
Содержит больше КалийКалий +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.336mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +98%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +588.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Черника DV% diff.
Витамин K 19.3µg 16%
Фруктоза 4.97g 6%
Клетчатка 0.9g 2.4g 6%
Витамин B3 1.352mg 0.418mg 6%
Витамин C 4.9mg 9.7mg 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B6 0.02mg 0.052mg 2%
Витамин B5 0.018mg 0.124mg 2%
Витамин B1 0.013mg 0.037mg 2%
Кальций 22mg 6mg 2%
Углеводы 20.87g 14.49g 2%
Железо 0.35mg 0.28mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 1%
Холин 6mg 1%
Витамин B9 8µg 6µg 1%
Витамин B2 0.022mg 0.041mg 1%
Калорийность 82kcal 57kcal 1%
Медь 0.066mg 0.057mg 1%
Калий 42mg 77mg 1%
Цинк 0.08mg 0.16mg 1%
Белки 0.65g 0.74g 0%
Жиры 0.21g 0.33g 0%
Чистые углеводы 19.97g 12.09g N/A
Магний 7mg 6mg 0%
Сахар 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Фосфор 9mg 12mg 0%
Натрий 11mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Марганец 0.343mg 0.336mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +44%
Содержит больше БелкиБелки +13.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.23г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.