Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Черника

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Медь +15.8%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +83.3%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +100%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.336
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Медь +15.8%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +83.3%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +100%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.336

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +223.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин C +98%
Содержит больше Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B2 +86.4%
Содержит больше Витамин B5 +588.9%
Содержит больше Витамин B6 +160%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин B3 +223.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин C +98%
Содержит больше Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B2 +86.4%
Содержит больше Витамин B5 +588.9%
Содержит больше Витамин B6 +160%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +44%
Содержит больше Белки +13.8%
Содержит больше Жиры +57.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
Одинаковое количество вещества Другое - 0.23
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Углеводы +44%
Содержит больше Белки +13.8%
Содержит больше Жиры +57.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
Одинаковое количество вещества Другое - 0.23

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рамбутан Черника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Черника Мнение
19.97g 12.09g Рамбутан
Белки 0.65g 0.74g Черника
Жиры 0.21g 0.33g Черника
Углеводы 20.87g 14.49g Рамбутан
Калорийность 82kcal 57kcal Рамбутан
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g Черника
Сахар 9.96g Рамбутан
Клетчатка 0.9g 2.4g Черника
Кальций 22mg 6mg Рамбутан
Железо 0.35mg 0.28mg Рамбутан
Магний 7mg 6mg Рамбутан
Фосфор 9mg 12mg Черника
Калий 42mg 77mg Черника
Натрий 11mg 1mg Черника
Цинк 0.08mg 0.16mg Черника
Медь 0.066mg 0.057mg Рамбутан
Марганец 0.343mg 0.336mg Рамбутан
Селен 0.1µg Черника
Витамин A 3IU 54IU Черника
Витамин A, RAE 0µg 3µg Черника
Витамин E 0.57mg Черника
Витамин C 4.9mg 9.7mg Черника
Витамин B1 0.013mg 0.037mg Черника
Витамин B2 0.022mg 0.041mg Черника
Витамин B3 1.352mg 0.418mg Рамбутан
Витамин B5 0.018mg 0.124mg Черника
Витамин B6 0.02mg 0.052mg Черника
Витамин B9, общий 8µg 6µg Рамбутан
Витамин K 19.3µg Черника
Триптофан 0.003mg Черника
Треонин 0.02mg Черника
Изолейцин 0.023mg Черника
Лейцин 0.044mg Черника
Лизин 0.013mg Черника
Метионин 0.012mg Черника
Фенилаланин 0.026mg Черника
Валин 0.031mg Черника
Гистидин 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.028g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.047g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.146g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рамбутан Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Рамбутан
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
10%
Рамбутан
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $3.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.