Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Болонская колбаса

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Болонская колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +881.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +997.2%
Содержит больше КалийКалий +43.4%
Содержит больше МедьМедь +90.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.4%
Содержит больше СеленСелен +1170%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +523.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +74566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +197.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Болонская колбаса DV% diff.
Витамин K 224µg 0.3µg 186%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Натрий 33mg 907mg 38%
Насыщенные жиры 0.05g 6.839g 31%
Жиры 0.49g 19.87g 30%
Витамин B1 0.162mg 0.523mg 30%
Белки 3.17g 15.3g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 9.732g 24%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Селен 1µg 12.7µg 21%
Витамин B9 83µg 5µg 20%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Железо 2.14mg 0.77mg 17%
Витамин B3 1.221mg 3.9mg 17%
Марганец 0.395mg 0.036mg 16%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 2.107g 13%
Калорийность 22kcal 247kcal 11%
Цинк 0.77mg 2.03mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Кальций 108mg 11mg 10%
Фосфор 73mg 139mg 9%
Витамин E 1.62mg 0.26mg 9%
Витамин B5 0.322mg 0.72mg 8%
Витамин B6 0.171mg 0.27mg 8%
Витамин D 0IU 56IU 7%
Холин 18.3mg 54.4mg 7%
Витамин D 0µg 1.4µg 7%
Медь 0.042mg 0.08mg 4%
Калий 196mg 281mg 3%
Витамин B2 0.129mg 0.157mg 2%
Магний 22mg 14mg 2%
Углеводы 2.85g 0.73g 1%
Чистые углеводы 0.15g 0.73g N/A
Сахар 0.38g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.149mg 0%
Треонин 0.106mg 0.641mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.663mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.168mg 0%
Лизин 0.198mg 1.204mg 0%
Метионин 0.048mg 0.412mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.585mg 0%
Валин 0.153mg 0.737mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.482mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +290.4%
Содержит больше ВодаВода +52.7%
Содержит больше БелкиБелки +382.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3955.1%
Содержит больше ДругоеДругое +272.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37330.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1520.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.