Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Брауни

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше КальцийКальций +89.5%
Содержит больше КалийКалий +11.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше МагнийМагний +140.9%
Содержит больше МедьМедь +823.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +26%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.8%
Содержит больше МарганецМарганец +48.6%
Содержит больше СеленСелен +1050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.328mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Брауни DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 9.412g 62%
Жиры 0.49g 29.1g 44%
Медь 0.042mg 0.388mg 38%
Насыщенные жиры 0.05g 7.319g 33%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 10.839g 27%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Калорийность 22kcal 466kcal 22%
Витамин C 20.2mg 0.3mg 22%
Селен 1µg 11.5µg 19%
Углеводы 2.85g 50.2g 16%
Витамин B9 83µg 29µg 14%
Натрий 33mg 343mg 13%
Клетчатка 2.7g 11%
Витамин E 1.62mg 11%
Фосфор 73mg 132mg 8%
Марганец 0.395mg 0.587mg 8%
Магний 22mg 53mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Белки 3.17g 6.2g 6%
Витамин B6 0.171mg 0.094mg 6%
Витамин B2 0.129mg 0.19mg 5%
Витамин A 131µg 176µg 5%
Кальций 108mg 57mg 5%
Железо 2.14mg 1.84mg 4%
Холин 18.3mg 3%
Витамин B1 0.162mg 0.141mg 2%
Цинк 0.77mg 0.97mg 2%
Витамин B3 1.221mg 0.982mg 1%
Калий 196mg 176mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 50.2g N/A
Сахар 0.38g N/A
Витамин B5 0.322mg 0.328mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.078mg 0%
Треонин 0.106mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.265mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.447mg 0%
Лизин 0.198mg 0.283mg 0%
Метионин 0.048mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.298mg 0%
Валин 0.153mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.136mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +634.5%
Содержит больше БелкиБелки +95.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5838.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1661.4%
Содержит больше ДругоеДругое +102.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41588.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7140%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.