Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Виноградные листья

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.9%
Содержит больше МагнийМагний +331.8%
Содержит больше КальцийКальций +236.1%
Содержит больше КалийКалий +38.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.9%
Содержит больше МедьМедь +888.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +622.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +82%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +106.3%
Содержит больше ХолинХолин +43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~83µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Виноградные листья DV% diff.
Витамин A 131µg 1376µg 138%
Марганец 0.395mg 2.855mg 107%
Витамин K 224µg 108.6µg 96%
Медь 0.042mg 0.415mg 41%
Клетчатка 2.7g 11g 33%
Кальций 108mg 363mg 26%
Витамин B6 0.171mg 0.4mg 18%
Магний 22mg 95mg 17%
Витамин B2 0.129mg 0.354mg 17%
Витамин B1 0.162mg 0.04mg 10%
Витамин C 20.2mg 11.1mg 10%
Витамин B3 1.221mg 2.362mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 1.065g 6%
Железо 2.14mg 2.63mg 6%
Углеводы 2.85g 17.31g 5%
Белки 3.17g 5.6g 5%
Калорийность 22kcal 93kcal 4%
Витамин E 1.62mg 2mg 3%
Жиры 0.49g 2.12g 3%
Фосфор 73mg 91mg 3%
Витамин B5 0.322mg 0.231mg 2%
Калий 196mg 272mg 2%
Цинк 0.77mg 0.67mg 1%
Холин 18.3mg 12.8mg 1%
Насыщенные жиры 0.05g 0.336g 1%
Натрий 33mg 9mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 6.31g N/A
Сахар 0.38g 6.3g N/A
Селен 1µg 0.9µg 0%
Витамин B9 83µg 83µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.081g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше ВодаВода +26.2%
Содержит больше БелкиБелки +76.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +332.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +507.4%
Содержит больше ДругоеДругое +75.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +211.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +719.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.