Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Джерки

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше КальцийКальций +440%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +255.9%
Содержит больше МагнийМагний +131.8%
Содержит больше КалийКалий +204.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.3%
Содержит больше МедьМедь +440.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +953.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +457.5%
Содержит больше СеленСелен +970%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +230.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9639.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.4%
Содержит больше ХолинХолин +496.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.154mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.179mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Джерки DV% diff.
Витамин K 224µg 2.3µg 185%
Натрий 33mg 2081mg 89%
Цинк 0.77mg 8.11mg 67%
Белки 3.17g 33.2g 60%
Насыщенные жиры 0.05g 10.85g 49%
Фосфор 73mg 407mg 48%
Витамин B12 0µg 0.99µg 41%
Железо 2.14mg 5.42mg 41%
Жиры 0.49g 25.6g 39%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 11.305g 28%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Медь 0.042mg 0.227mg 21%
Калорийность 22kcal 410kcal 19%
Селен 1µg 10.7µg 18%
Холин 18.3mg 109.1mg 17%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Витамин B9 83µg 134µg 13%
Калий 196mg 597mg 12%
Марганец 0.395mg 0.111mg 12%
Кальций 108mg 20mg 9%
Витамин E 1.62mg 0.49mg 8%
Магний 22mg 51mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 1.011g 6%
Клетчатка 2.7g 1.8g 4%
Витамин B3 1.221mg 1.732mg 3%
Витамин B5 0.322mg 0.163mg 3%
Углеводы 2.85g 11g 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин B6 0.171mg 0.179mg 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Витамин B2 0.129mg 0.142mg 1%
Витамин B1 0.162mg 0.154mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 9.2g N/A
Сахар 0.38g 9g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше ВодаВода +296.2%
Содержит больше БелкиБелки +947.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5124.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +286%
Содержит больше ДругоеДругое +627.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43380.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +677.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.