Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1158.8%
Содержит больше МедьМедь +950%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.4%
Содержит больше МарганецМарганец +19650%
Содержит больше КальцийКальций +132.4%
Содержит больше КалийКалий +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.4%
Содержит больше СеленСелен +170%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +676.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +77%
Содержит больше Витамин EВитамин E +710%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +912.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +481.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +968.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17130.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +654.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +386.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин K 224µg 1.3µg 186%
Железо 2.14mg 0.17mg 25%
Витамин B2 0.129mg 0.405mg 21%
Насыщенные жиры 0.05g 4.534g 20%
Витамин C 20.2mg 2.6mg 20%
Углеводы 2.85g 55.35g 18%
Витамин B9 83µg 11µg 18%
Фосфор 73mg 193mg 17%
Марганец 0.395mg 0.002mg 17%
Калорийность 22kcal 315kcal 15%
Кальций 108mg 251mg 14%
Холин 18.3mg 89.1mg 13%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин B1 0.162mg 0.016mg 12%
Витамин B6 0.171mg 0.016mg 12%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Жиры 0.49g 7.35g 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B5 0.322mg 0.835mg 10%
Витамин E 1.62mg 0.2mg 9%
Белки 3.17g 6.84g 7%
Витамин B3 1.221mg 0.21mg 6%
Витамин A 131µg 74µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 2.143g 5%
Калий 196mg 350mg 5%
Натрий 33mg 129mg 4%
Медь 0.042mg 0.004mg 4%
Селен 1µg 2.7µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.375g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 0.15g 55.35g N/A
Магний 22mg 22mg 0%
Сахар 0.38g 49.74g N/A
Цинк 0.77mg 0.79mg 0%
Транс-жиры 0g 0.364g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ВодаВода +222.4%
Содержит больше БелкиБелки +115.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1842.1%
Содержит больше ДругоеДругое +86.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8142.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 10% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г
Содержит больше СахарозаСахароза +37872.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1600%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +88.2%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.