Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше МагнийМагний +2168.2%
Содержит больше КальцийКальций +18.5%
Содержит больше КалийКалий +677.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +547.7%
Содержит больше МедьМедь +8919%
Содержит больше ЦинкЦинк +784.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +905.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +871.4%
Содержит больше СеленСелен +1330%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1520%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8860%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +159.4%
Содержит больше ХолинХолин +52.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.042mg 3.788mg 416%
Витамин K 224µg 2.5µg 185%
Марганец 0.395mg 3.837mg 150%
Железо 2.14mg 13.86mg 147%
Клетчатка 2.7g 37g 137%
Магний 22mg 499mg 114%
Фосфор 73mg 734mg 94%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Цинк 0.77mg 6.81mg 55%
Калий 196mg 1524mg 39%
Насыщенные жиры 0.05g 8.07g 36%
Белки 3.17g 19.6g 33%
Селен 1µg 14.3µg 24%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Жиры 0.49g 13.7g 20%
Углеводы 2.85g 57.9g 18%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Витамин B9 83µg 32µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 4.57g 11%
Калорийность 22kcal 228kcal 10%
Витамин E 1.62mg 0.1mg 10%
Витамин B2 0.129mg 0.241mg 9%
Витамин B1 0.162mg 0.078mg 7%
Витамин B3 1.221mg 2.185mg 6%
Витамин B6 0.171mg 0.118mg 4%
Кальций 108mg 128mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.44g 2%
Витамин B5 0.322mg 0.254mg 1%
Натрий 33mg 21mg 1%
Холин 18.3mg 12mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 20.9g N/A
Сахар 0.38g 1.75g N/A
Триптофан 0.043mg 0.293mg 0%
Треонин 0.106mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.189mg 0%
Лизин 0.198mg 0.983mg 0%
Метионин 0.048mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.941mg 0%
Валин 0.153mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.339mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2985%
Содержит больше БелкиБелки +518.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2695.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1931.6%
Содержит больше ДругоеДругое +517%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17476.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +238.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.