Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Кардамон

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +940.9%
Содержит больше КальцийКальций +254.6%
Содержит больше КалийКалий +470.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +552.8%
Содержит больше МедьМедь +811.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +870.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6988.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~21mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.102mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Кардамон DV% diff.
Марганец 0.395mg 28mg 1200%
Витамин K 224µg 187%
Железо 2.14mg 13.97mg 148%
Клетчатка 2.7g 28g 101%
Цинк 0.77mg 7.47mg 61%
Магний 22mg 229mg 49%
Медь 0.042mg 0.383mg 38%
Кальций 108mg 383mg 28%
Калий 196mg 1119mg 27%
Углеводы 2.85g 68.47g 22%
Витамин B9 83µg 21%
Фосфор 73mg 178mg 15%
Белки 3.17g 10.76g 15%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Калорийность 22kcal 311kcal 14%
Витамин E 1.62mg 11%
Жиры 0.49g 6.7g 10%
Витамин B5 0.322mg 6%
Витамин B6 0.171mg 0.23mg 5%
Витамин B2 0.129mg 0.182mg 4%
Холин 18.3mg 3%
Насыщенные жиры 0.05g 0.68g 3%
Витамин B1 0.162mg 0.198mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.87g 2%
Селен 1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.43g 2%
Витамин B3 1.221mg 1.102mg 1%
Натрий 33mg 18mg 1%
Витамин C 20.2mg 21mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 40.47g N/A
Сахар 0.38g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше ВодаВода +1017.8%
Содержит больше БелкиБелки +239.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1267.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2302.5%
Содержит больше ДругоеДругое +516%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3246.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +230.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.