Сравнить продукты Рапини и Картофельный салат
Сравнить
Значительные различия между продуктами рапини и картофельный салат
- Рапини имеет больше витамина A, витамина B9, железа, марганца, витамина C, кальция и витамина B1; однако, картофельный салат богаче медью.
- Рапини покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 49% выше, чем картофельный салат.
- Картофельный салат имеет в 12 раз меньше витамина B9, чем рапини. Рапини имеет 83 µg витамина B9, в то время как картофельный салат имеет 7 µg.
- Рапини содержит меньше натрия.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный салат составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта рапини составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Broccoli raab, raw и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +468.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +291.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +181% |
| Содержит больше СеленСелен | +310% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +102% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +309.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1085.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 187% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 3.737g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 33mg | 529mg | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 7µg | 19% |
| Железо | 2.14mg | 0.65mg | 19% |
| Марганец | 0.395mg | 0.101mg | 13% |
| Жиры | 0.49g | 8.2g | 12% |
| Витамин C | 20.2mg | 10mg | 11% |
| Витамин E | 1.62mg | 11% | |
| Витамин A | 131µg | 32µg | 11% |
| Кальций | 108mg | 19mg | 9% |
| Медь | 0.042mg | 0.118mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.077mg | 7% |
| Селен | 1µg | 4.1µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 1.429g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 2.48g | 6% |
| Калорийность | 22kcal | 143kcal | 6% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.3g | 6% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.534mg | 4% |
| Цинк | 0.77mg | 0.31mg | 4% |
| Фосфор | 73mg | 52mg | 3% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Углеводы | 2.85g | 11.17g | 3% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.141mg | 2% |
| Калий | 196mg | 254mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 0.89mg | 2% |
| Магний | 22mg | 15mg | 2% |
| Белки | 3.17g | 2.68g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.062mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1573.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +291.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9438.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2774.6% |
