Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Кастард

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +529.4%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +51%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5542.9%
Содержит больше КальцийКальций +28.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.1%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Калий ~207mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +151.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +825%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +111900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +822.2%
Содержит больше ХолинХолин +55.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Кастард DV% diff.
Витамин K 224µg 0.2µg 187%
Железо 2.14mg 0.34mg 23%
Витамин C 20.2mg 0.1mg 22%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Витамин B9 83µg 9µg 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Марганец 0.395mg 0.007mg 17%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин E 1.62mg 0.06mg 10%
Насыщенные жиры 0.05g 2.032g 9%
Витамин A 131µg 52µg 9%
Селен 1µg 6µg 9%
Фосфор 73mg 130mg 8%
Витамин B1 0.162mg 0.061mg 8%
Витамин B6 0.171mg 0.064mg 8%
Витамин B5 0.322mg 0.699mg 8%
Витамин B2 0.129mg 0.22mg 7%
Витамин B3 1.221mg 0.132mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 47IU 6%
Калорийность 22kcal 122kcal 5%
Жиры 0.49g 4g 5%
Углеводы 2.85g 17.6g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 1.127g 3%
Кальций 108mg 139mg 3%
Цинк 0.77mg 0.51mg 2%
Натрий 33mg 84mg 2%
Белки 3.17g 3.99g 2%
Магний 22mg 16mg 1%
Холин 18.3mg 11.8mg 1%
Медь 0.042mg 0.03mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.312g 1%
Чистые углеводы 0.15g 17.6g N/A
Калий 196mg 207mg 0%
Сахар 0.38g 4.82g N/A
Триптофан 0.043mg 0.082mg 0%
Треонин 0.106mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.207mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.337mg 0%
Лизин 0.198mg 0.214mg 0%
Метионин 0.048mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.173mg 0%
Валин 0.153mg 0.233mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.092mg 0%
Фруктоза 0.17g 0g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ВодаВода +26%
Содержит больше БелкиБелки +25.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +716.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +517.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4234.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.