Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Кешью

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше КальцийКальций +191.9%
Содержит больше МагнийМагний +1227.3%
Содержит больше КалийКалий +236.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.1%
Содержит больше МедьМедь +5126.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +650.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +712.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +319%
Содержит больше СеленСелен +1890%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3940%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15%
Содержит больше Витамин KВитамин K +556.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +232%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Кешью DV% diff.
Медь 0.042mg 2.195mg 239%
Витамин K 224µg 34.1µg 158%
Фосфор 73mg 593mg 74%
Жиры 0.49g 43.85g 67%
Магний 22mg 292mg 64%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 23.797g 59%
Железо 2.14mg 6.68mg 57%
Марганец 0.395mg 1.655mg 55%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 7.845g 51%
Цинк 0.77mg 5.78mg 46%
Насыщенные жиры 0.05g 7.783g 35%
Селен 1µg 19.9µg 34%
Белки 3.17g 18.22g 30%
Калорийность 22kcal 553kcal 27%
Витамин B1 0.162mg 0.423mg 22%
Витамин C 20.2mg 0.5mg 22%
Витамин B6 0.171mg 0.417mg 19%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Витамин B9 83µg 25µg 15%
Калий 196mg 660mg 14%
Витамин B5 0.322mg 0.864mg 11%
Крахмал 23.49g 10%
Углеводы 2.85g 30.19g 9%
Кальций 108mg 37mg 7%
Витамин E 1.62mg 0.9mg 5%
Витамин B2 0.129mg 0.058mg 5%
Холин 18.3mg 3%
Клетчатка 2.7g 3.3g 2%
Витамин B3 1.221mg 1.062mg 1%
Натрий 33mg 12mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 26.89g N/A
Сахар 0.38g 5.91g N/A
Триптофан 0.043mg 0.287mg 0%
Треонин 0.106mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.789mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.472mg 0%
Лизин 0.198mg 0.928mg 0%
Метионин 0.048mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.951mg 0%
Валин 0.153mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +1679.8%
Содержит больше БелкиБелки +474.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8849%
Содержит больше УглеводыУглеводы +959.3%
Содержит больше ДругоеДругое +170.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91426.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5934.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +240%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +5181.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.