Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Колерование

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше МарганецМарганец +145.3%
Содержит больше КальцийКальций +10.2%
Содержит больше КалийКалий +102%
Содержит больше МедьМедь +281%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.8%
Содержит больше СеленСелен +170%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +104%
Содержит больше Витамин AВитамин A +104.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +654.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.174mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Колерование DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Насыщенные жиры 0.05g 4.733g 21%
Железо 2.14mg 0.64mg 19%
Витамин B9 83µg 11µg 18%
Натрий 33mg 433mg 17%
Медь 0.042mg 0.16mg 13%
Жиры 0.49g 7.59g 11%
Витамин C 20.2mg 9.9mg 11%
Витамин E 1.62mg 11%
Марганец 0.395mg 0.161mg 10%
Витамин B1 0.162mg 0.064mg 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин A 131µg 64µg 7%
Фосфор 73mg 113mg 6%
Калорийность 22kcal 132kcal 6%
Калий 196mg 396mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 2.149g 5%
Белки 3.17g 5.06g 4%
Клетчатка 2.7g 1.8g 4%
Холин 18.3mg 3%
Углеводы 2.85g 11.27g 3%
Селен 1µg 2.7µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.276g 1%
Цинк 0.77mg 0.69mg 1%
Витамин B5 0.322mg 0.387mg 1%
Витамин B3 1.221mg 0.993mg 1%
Витамин B2 0.129mg 0.116mg 1%
Кальций 108mg 119mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 9.47g N/A
Магний 22mg 20mg 0%
Сахар 0.38g N/A
Витамин B6 0.171mg 0.174mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.07mg 0%
Треонин 0.106mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.443mg 0%
Лизин 0.198mg 0.381mg 0%
Метионин 0.048mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.254mg 0%
Валин 0.153mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.151mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше ВодаВода +25.1%
Содержит больше БелкиБелки +59.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1449%
Содержит больше УглеводыУглеводы +295.4%
Содержит больше ДругоеДругое +121.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8165.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.