Рапини или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +881.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +12% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2223.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +447.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3140% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +403.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +604.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +223900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4050% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +386.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 0.1µg | 187% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Селен | 1µg | 32.4µg | 57% |
| Белки | 3.17g | 18.28g | 30% |
| Натрий | 33mg | 672mg | 28% |
| Витамин C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 4.72mg | 22% |
| Медь | 0.042mg | 0.23mg | 21% |
| Витамин B9 | 83µg | 2µg | 20% |
| Железо | 2.14mg | 0.85mg | 16% |
| Марганец | 0.395mg | 0.017mg | 16% |
| Фосфор | 73mg | 164mg | 13% |
| Холин | 18.3mg | 89mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.023mg | 12% |
| Витамин A | 131µg | 26µg | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.87mg | 11% |
| Кальций | 108mg | 11mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.278mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.995g | 6% |
| Жиры | 0.49g | 4.32g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 2.023g | 5% |
| Калорийность | 22kcal | 117kcal | 5% |
| Цинк | 0.77mg | 0.31mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.929g | 4% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.101mg | 2% |
| Витамин E | 1.62mg | 1.35mg | 2% |
| Калий | 196mg | 175mg | 1% |
| Магний | 22mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 2.85g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.38g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.043mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.538mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +476.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +781.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +474.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7680.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +665.4% |
