Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Куриные крылышки

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Куриные крылышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Содержит больше КальцийКальций +535.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +73.2%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +90.3%
Содержит больше МедьМедь +64.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.3%
Содержит больше СеленСелен +1650%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1736.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +336.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +573%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +138.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Куриные крылышки DV% diff.
Витамин K 224µg 8µg 180%
Витамин B3 1.221mg 8.217mg 44%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 5.783g 38%
Белки 3.17g 19.22g 32%
Натрий 33mg 769mg 32%
Фосфор 73mg 282mg 30%
Селен 1µg 17.5µg 30%
Жиры 0.49g 13.95g 21%
Витамин C 20.2mg 1.1mg 21%
Витамин B6 0.171mg 0.426mg 20%
Витамин B5 0.322mg 1.244mg 18%
Железо 2.14mg 0.73mg 18%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Витамин B9 83µg 19µg 16%
Витамин A 131µg 3µg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 4.83g 12%
Калорийность 22kcal 271kcal 12%
Насыщенные жиры 0.05g 2.493g 11%
Витамин E 1.62mg 3.17mg 10%
Кальций 108mg 17mg 9%
Крахмал 17.03g 7%
Марганец 0.395mg 0.228mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Клетчатка 2.7g 1.2g 6%
Калий 196mg 373mg 5%
Холин 18.3mg 43.7mg 5%
Углеводы 2.85g 17.25g 5%
Витамин B2 0.129mg 0.179mg 4%
Витамин B1 0.162mg 0.11mg 4%
Медь 0.042mg 0.069mg 3%
Магний 22mg 28mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Цинк 0.77mg 0.71mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 16.05g N/A
Сахар 0.38g 0.4g N/A
Транс-жиры 0g 0.052g N/A
Триптофан 0.043mg 0.222mg 0%
Треонин 0.106mg 0.803mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.845mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.553mg 0%
Лизин 0.198mg 1.616mg 0%
Метионин 0.048mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 1.437mg 0%
Валин 0.153mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.655mg 0%
Фруктоза 0.17g 0g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше ВодаВода +98.4%
Содержит больше БелкиБелки +506.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2746.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +505.3%
Содержит больше ДругоеДругое +212.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18476.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4348.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 17.03 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +263.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.