Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +17.4%
Содержит больше Железо +33.8%
Содержит больше Фосфор +25.9%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Селен +11.1%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Калий +51%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Медь +273.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.373
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Кальций +17.4%
Содержит больше Железо +33.8%
Содержит больше Фосфор +25.9%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Селен +11.1%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Калий +51%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Медь +273.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.373
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +671.4%
Содержит больше Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3 +88.7%
Содержит больше Витамин B6 +23.9%
Содержит больше Витамин A +66%
Содержит больше Витамин C +187.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.324
Одинаковое количество вещества Витамин K - 212.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин E +671.4%
Содержит больше Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3 +88.7%
Содержит больше Витамин B6 +23.9%
Содержит больше Витамин A +66%
Содержит больше Витамин C +187.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.324
Одинаковое количество вещества Витамин K - 212.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +49%
Содержит больше Углеводы +52.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.27
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
Одинаковое количество вещества Другое - 1
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Жиры +49%
Содержит больше Углеводы +52.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.27
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
Одинаковое количество вещества Другое - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +265.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.4%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +265.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Лук скорода Мнение
0.15g 1.85g Лук скорода
Белки 3.17g 3.27g Лук скорода
Жиры 0.49g 0.73g Лук скорода
Углеводы 2.85g 4.35g Лук скорода
Калорийность 22kcal 30kcal Лук скорода
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 0.38g 1.85g Рапини
Клетчатка 2.7g 2.5g Рапини
Кальций 108mg 92mg Рапини
Железо 2.14mg 1.6mg Рапини
Магний 22mg 42mg Лук скорода
Фосфор 73mg 58mg Рапини
Калий 196mg 296mg Лук скорода
Натрий 33mg 3mg Лук скорода
Цинк 0.77mg 0.56mg Рапини
Медь 0.042mg 0.157mg Лук скорода
Марганец 0.395mg 0.373mg Рапини
Селен 1µg 0.9µg Рапини
Витамин A 2622IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 131µg 218µg Лук скорода
Витамин E 1.62mg 0.21mg Рапини
Витамин C 20.2mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.162mg 0.078mg Рапини
Витамин B2 0.129mg 0.115mg Рапини
Витамин B3 1.221mg 0.647mg Рапини
Витамин B5 0.322mg 0.324mg Лук скорода
Витамин B6 0.171mg 0.138mg Рапини
Витамин B9, общий 83µg 105µg Лук скорода
Витамин K 224µg 212.7µg Рапини
Триптофан 0.043mg 0.037mg Рапини
Треонин 0.106mg 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.104mg 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.17mg 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.198mg 0.163mg Рапини
Метионин 0.048mg 0.036mg Рапини
Фенилаланин 0.128mg 0.105mg Рапини
Валин 0.153mg 0.145mg Рапини
Гистидин 0.066mg 0.057mg Рапини
Насыщенные жиры 0.05g 0.146g Рапини
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Рапини
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рапини
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.