Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Маринара

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Маринара infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +285%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.7%
Содержит больше МарганецМарганец +188.3%
Содержит больше КалийКалий +62.8%
Содержит больше МедьМедь +92.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~30mg
Одинаковое количество вещества Селен ~1.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +910%
Содержит больше Витамин AВитамин A +297%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +575%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1511.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +538.5%
Содержит больше ХолинХолин +33.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.173mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Маринара DV% diff.
Витамин K 224µg 13.9µg 175%
Витамин C 20.2mg 2mg 20%
Витамин B9 83µg 13µg 18%
Витамин B3 1.221mg 3.917mg 17%
Железо 2.14mg 0.78mg 17%
Витамин B1 0.162mg 0.024mg 12%
Витамин A 131µg 33µg 11%
Марганец 0.395mg 0.137mg 11%
Кальций 108mg 27mg 8%
Фосфор 73mg 34mg 6%
Витамин B5 0.322mg 6%
Витамин B2 0.129mg 0.061mg 5%
Витамин E 1.62mg 2.4mg 5%
Цинк 0.77mg 0.2mg 5%
Белки 3.17g 1.41g 4%
Клетчатка 2.7g 1.8g 4%
Калий 196mg 319mg 4%
Медь 0.042mg 0.081mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.508g 3%
Жиры 0.49g 1.48g 2%
Углеводы 2.85g 8.06g 2%
Насыщенные жиры 0.05g 0.17g 1%
Холин 18.3mg 13.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.377g 1%
Калорийность 22kcal 51kcal 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 6.26g N/A
Сахар 0.38g 5.5g N/A
Натрий 33mg 30mg 0%
Селен 1µg 1.1µg 0%
Витамин B6 0.171mg 0.173mg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +124.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +202%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.8%
Содержит больше ДругоеДругое +76.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +290.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.