Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Мисо

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КальцийКальций +89.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.4%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +232.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.8%
Содержит больше МарганецМарганец +117.5%
Содержит больше СеленСелен +600%
Одинаковое количество вещества Калий ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3175%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +664.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +336.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +294.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.337mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Мисо DV% diff.
Витамин K 224µg 29.3µg 162%
Натрий 33mg 3728mg 161%
Медь 0.042mg 0.42mg 42%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Марганец 0.395mg 0.859mg 20%
Белки 3.17g 12.79g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 2.884g 18%
Витамин B9 83µg 19µg 16%
Цинк 0.77mg 2.56mg 16%
Витамин A 131µg 4µg 14%
Фосфор 73mg 159mg 12%
Селен 1µg 7µg 11%
Витамин E 1.62mg 0.01mg 11%
Клетчатка 2.7g 5.4g 11%
Холин 18.3mg 72.2mg 10%
Калорийность 22kcal 198kcal 9%
Витамин B2 0.129mg 0.233mg 8%
Углеводы 2.85g 25.37g 8%
Жиры 0.49g 6.01g 8%
Фруктоза 0.17g 6g 7%
Магний 22mg 48mg 6%
Витамин B1 0.162mg 0.098mg 5%
Кальций 108mg 57mg 5%
Железо 2.14mg 2.49mg 4%
Насыщенные жиры 0.05g 1.025g 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 1.118g 3%
Витамин B6 0.171mg 0.199mg 2%
Витамин B3 1.221mg 0.906mg 2%
Чистые углеводы 0.15g 19.97g N/A
Калий 196mg 210mg 0%
Сахар 0.38g 6.2g N/A
Витамин B5 0.322mg 0.337mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.155mg 0%
Треонин 0.106mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.508mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.82mg 0%
Лизин 0.198mg 0.478mg 0%
Метионин 0.048mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.486mg 0%
Валин 0.153mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше ВодаВода +115.1%
Содержит больше БелкиБелки +303.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1126.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +790.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1262.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2118.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3429.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.