Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +1250%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +97.5%
Содержит больше КалийКалий +15.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +406.1%
Содержит больше МедьМедь +811.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +380.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.6%
Содержит больше СеленСелен +3550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +573.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3909.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1626.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +863.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +998.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Витамин A 131µg 5252µg 569%
Витамин K 224µg 187%
Витамин B2 0.129mg 2.227mg 161%
Железо 2.14mg 10.83mg 109%
Витамин B3 1.221mg 11.768mg 66%
Селен 1µg 36.5µg 65%
Витамин B5 0.322mg 3.536mg 64%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Натрий 33mg 1225mg 52%
Насыщенные жиры 0.05g 8.96g 41%
Жиры 0.49g 25.6g 39%
Медь 0.042mg 0.383mg 38%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 12.26g 31%
Цинк 0.77mg 3.7mg 27%
Белки 3.17g 15.2g 24%
Витамин B6 0.171mg 0.47mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 3.42g 22%
Фосфор 73mg 207mg 19%
Витамин C 20.2mg 3mg 19%
Калорийность 22kcal 304kcal 14%
Витамин E 1.62mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Кальций 108mg 8mg 10%
Марганец 0.395mg 0.2mg 8%
Витамин B9 83µg 104µg 5%
Витамин B1 0.162mg 0.212mg 4%
Холин 18.3mg 3%
Магний 22mg 12mg 2%
Калий 196mg 226mg 1%
Углеводы 2.85g 2.1g 0%
Чистые углеводы 0.15g 2.1g N/A
Сахар 0.38g N/A
Триптофан 0.043mg 0.206mg 0%
Треонин 0.106mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.331mg 0%
Лизин 0.198mg 1.178mg 0%
Метионин 0.048mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.716mg 0%
Валин 0.153mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.393mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.7%
Содержит больше ВодаВода +72.7%
Содержит больше БелкиБелки +379.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5124.5%
Содержит больше ДругоеДругое +272.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47053.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2530.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.