Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Оладьи

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +468.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +256.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше КалийКалий +81.1%
Содержит больше МедьМедь +138.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +274.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +239.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2162.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +591.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.186mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~17.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Оладьи DV% diff.
Витамин K 224µg 9.9µg 178%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 5.665g 37%
Жиры 0.49g 17.04g 25%
Натрий 33mg 566mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 7.827g 20%
Железо 2.14mg 0.6mg 19%
Витамин B9 83µg 12µg 18%
Витамин C 20.2mg 5.4mg 16%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Калорийность 22kcal 272kcal 13%
Насыщенные жиры 0.05g 2.54g 11%
Крахмал 25.74g 11%
Марганец 0.395mg 0.158mg 10%
Кальций 108mg 19mg 9%
Углеводы 2.85g 28.88g 9%
Витамин B2 0.129mg 0.038mg 7%
Витамин E 1.62mg 2.62mg 7%
Медь 0.042mg 0.1mg 6%
Калий 196mg 355mg 5%
Витамин B3 1.221mg 1.838mg 4%
Цинк 0.77mg 0.36mg 4%
Фосфор 73mg 98mg 4%
Витамин B1 0.162mg 0.137mg 2%
Селен 1µg 0.4µg 1%
Белки 3.17g 2.58g 1%
Витамин B5 0.322mg 0.38mg 1%
Витамин B6 0.171mg 0.186mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 26.18g N/A
Магний 22mg 21mg 0%
Сахар 0.38g 0.56g N/A
Клетчатка 2.7g 2.7g 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Холин 18.3mg 17.8mg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +22.9%
Содержит больше ВодаВода +87.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3377.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +913.3%
Содержит больше ДругоеДругое +137.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30003.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4257.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 25.74 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +210%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +41.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.